staan in Villa Vaals  

Assertiviteits- en communicatietraining

Uw baas vraagt u voor de derde week op rij om over te werken en u durft geen nee te zeggen. U wilt graag een praatje maken op de bruiloft van een vriend, maar durft dit niet. Of u slikt uw boosheid om iets in, omdat u uw emoties nu eenmaal slecht onder controle kunt houden. Voor veel mensen zijn dit herkenbare, vervelende situaties. Zo vervelend zelfs, dat ze hierdoor kunnen vastlopen in hun dagelijks leven. Villa Vaals biedt deze mensen een assertiviteits- en communicatietraining aan met als doel: het leren omgaan met emoties, het uiten van boosheid en het aangaan van een gesprek. 
 

Assertiviteit
Assertief zijn betekent dat u kunt opkomen voor uzelf en uw eigen behoeften kunt afstemmen met die van een ander. Mensen die dit niet goed kunnen zijn vaak verlegen en bescheiden. Hierdoor geven ze hun eigen grenzen te weinig aan of kunnen ze moeilijk contact maken met anderen. Zij kunnen dan depressieve klachten of angstklachten ontwikkelen. Maar ook het omgekeerde gebeurt: mensen willen zó graag voor zichzelf opkomen dat ze geen rekening houden met de behoeften van anderen; zij komen vaak agressief over. Dit kan weer leiden tot bijvoorbeeld werk- en relatieproblemen.

Nieuwe vaardigheden
De belangrijkste winst van de cursus is dat u duidelijker bent in het contact met anderen, iets waar u zelf weer een gerust gevoel van krijgt. Om ervoor te zorgen dat dit als vanzelf gaat,  is het belangrijk dat u nieuwe vaardigheden aanleert zoals:
-      Reguleren van emoties 

-      Leren luisteren 

-      Iets bespreken 

-      Een praatje maken

-      Opkomen voor je mening 

-      Omgaan met boosheid van jezelf en een ander 

-      Omgaan met het krijgen en geven van waardering

-      Spreken voor een groep

Huiswerk
Een belangrijk en zeer effectief onderdeel van de training is huiswerk. Dit bestaat uit oefeningen die u thuis, op het werk of in contact met familie of vrienden kunt doen. Het aanleren van assertiviteit is vaak een kwestie van vaak doen, met de handvatten die in de training aangeleerd worden. Het huiswerk wordt iedere week besproken. Hierbij wordt vooral gekeken naar wat er goed is gegaan, of wat de volgende keer anders kan.

Aanmelden:  

Herkent u zichzelf of iemand in uw omgeving als u dit leest? Dan kan de assertiviteits- en communicatietraining van Villa Vaals een oplossing bieden. Hiervoor heeft u een verwijzing van uw huisarts of hulpverlener nodig. Voor informatie of aanmelden kunt u contact opnemen met het secretariaat van Villa Vaals: 043-3299780 of via de mail: info@villavaals.nl. De training bestaat uit 12 sessies van elk 2 uur die wekelijks plaats zullen vinden. Een maand na afloop van de training vindt ook nog een follow-up sessie plaats.

 

Kijk voor meer informatie ook op:

 

www.verlegenmensen.nl
www.goldsteintraining.nl
www.adfstichting.nl
www.Riagg-Maastricht.nl